很多宝宝都有爱吃甜食的习惯,不管是蛋糕、饮料还是一些零食,甜食对于宝宝来说似乎有着不可抗拒的魔力。5岁的丹丹非常喜欢吃蛋糕,每次看到冰箱里有蛋糕或者去逛街看到有甜点就非要不可。实际上,宝宝狂吃甜食容易变近视,妈妈们一定要注意控制宝宝吃甜食。

很多妈妈都知道吃甜食会坏掉牙齿,所以每次宝宝要吃甜食,妈妈都会说“甜食伤牙”,其实,最近有研究证明,大量吃甜食不仅会损害牙齿,还会导致近视。

科学家做了大量实验,证明甜食中的糖分在人类体内进行代谢时,会吸取大量维生素B1,并降低体内钙的含量,维生素B1对视觉神经有养护作用,所以,一般维生素B1缺损,就会严重影响到视神经的状态。而体内的钙可以保护眼部组织,如果一旦宝宝体内的钙缺乏,就会对视网膜造成损害,使视网膜的弹力减退,宝宝眼睛晶状体内压就会上升,导致眼球前后径拉长,使角膜睫状肌发生退行性病变,这样眼球的弹力就会减弱,从而导致宝宝眼睛近视,损害健康。

所以,如果要避免宝宝近视,一定要帮助宝宝养成好的饮食习惯。

1岁前,宝宝的食物中要避免放糖。1岁后,宝宝可以少量吃一些含糖量低的酸奶和饼干。

3岁以后,可以适量吃一些巧克力类食物。《中国儿童青少年零食消费指南》指出,食用巧克力的频率要以每周1-2次为佳,而且每次只能吃一小块,同时选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。果脯、话梅等含糖量高的食物不要给孩子吃。

夏天,宝宝会喜欢喝各种碳酸饮料,这样也是不对的。要尽量给宝宝喝一些传统的茶饮料,来代替含糖量高的饮料,比如枸杞菊花茶或大麦茶等,这不仅可以给宝宝解渴,还可以去火明目。宝宝还可以喝一些绿豆汤哦,清爽宜人。除夕之外,宝宝要多吃富含维生素和钙的食物,对眼肌发育很有好处。咀嚼也是一个很好的眼部锻炼方式。

总结:甜食对宝宝的危害很大,不但会损害宝宝的牙齿,还会导致近视。甚至,会引发糖尿病等各种身体病变,不利于宝宝的健康成长。所以,父母在宝宝成长的过程中,一定要让宝宝少吃甜食,多吃一些营养餐,把握好食物的营养配置,让宝宝养成一个良好的饮食习惯。

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