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眼科

怎样保持眼部卫生-爱护眼睛-(世界爱眼日)

来源:
爱宝宝
发布时间:
2020-06-05
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眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品,防止互相传染。

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注意休息

人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节,时间长了也会疲劳,造成近视,所以应当给眼睛适当的休息。每节课45分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息,也是眼睛的休息时间,要注意眺望远处,放松眼睛,还应该做做眼保健操,帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动,比如打游戏等,尤其加重眼睛的负担,久了就会形成近视。

良好饮食习惯

小学时期是长身体的重要时期,合理良好的饮食习惯不仅对身体有益,对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的营养。

富含维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症和干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼晶状体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望小学生们不挑食,不偏食,促进眼睛的健康成长。

防止眼外伤

小学生活泼好动,正是眼睛发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识,在平时不要玩弄尖锐的物体,如锥子、剪子、针和骨针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。儿童注意爱护眼睛。在制作玩具和航空模型时,使用剪刀、锥子或用剪刀剪铁丝时,更应注意防止刺伤眼睛。一旦不小心发生处伤或进入眼内异物,最怕发生细菌感染,即使微小的伤口,也必须尽快去医院诊治。切不可怕家长老师责备,延误了治疗时机,造成更大的损失。

定期检查视力

这是由于小学生的眼睛正处于发育阶段的特点决定的。不少家长认为只要父母眼睛好,孩子的眼睛看起来没有畸形,就不会有问题。这其实大错特错。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的,如果不能及时发现,往往错过治疗的最佳时期,遗憾终生。学生时期学业相对较重,眼睛又处于发育阶段,很容易出现近视,学校和家长如果能够每隔二个月检查一次视力,及时发现视力的变化,提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯,对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗,对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。如果不定期检查视力和定期验光,就无法发现这个问题。一年两个假期,是检查眼睛的好机会,不会影响日常的学习,家长们可以在一放假就带孩子进行眼部健康检查,采取早发现早治疗的原则。


标签: 爱护眼睛

描述: 眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品,防止互相传染。

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